1-Aiskrim tinggi dengan kandungan lemak,gula dan kalori.
2-Kerepek kentang mengandungi garam,lemak,gula dan kalori yang amat tinggi.
3-Sosej tinggi kandungan lemaknya.
4-Makanan bergoreng tinggi kandungan lemak.
5-Makanan segera seperti kentang goreng tinggi kandungan lemak dan kalorinya.
6-Minuman bersoda mengandungi zat tetapi kandungan gula,sodium dan kalorinya amat tinggi.
7-Bijirin manis dengan kandungan khabohidrat yang tinggi meningkatkan gula darah dan penimbunan lemak tubuh.
8-Susu berkrim mengandungi lemak yang amat tinggi.Gantikan dengan susu rendah lemak.
9-Roti yang diperbuat daripada tepung adalah tinggi kadungan lemak dah khabohidrat.Gantikan dengan roti gandum.
Untuk berdiet dengan sihat,kurangkan 9 pemakanan ini secara perlahan-lahan.Gantikan dengan makanan yang hampir sama dan yang paling penting sekali ialah minda kita.Semakin kuat minda kita pastinya kita akan dapat bentuk badan yang di idam-idamkan.
!! ''OUR MIND IS OUR PLAYGROUND''!!
