Kalau kamu nak turunkan berat badan tanpa makan ubat-ubatan moden,pengambilan buah-buahan sangatlah tepat.Ini kerana buah-buahan mengandungi kalori dan lemak yang sangat rendah.Di samping itu,buah-buahan juga kaya dengan serat,vitamin dan mineral.Di sini Pol nak bagi sedikit cara pengambilan yang sesuai.
1-Makan buah sebanyak lima sehingga sembilan kali sehari
2-Ambil buah-buahan sebelum penganbilan nasi dapat mengurangkan nafsu makan
3-Makan buah dalam keadaan masih mentah tanpa dibuat jus
4-Tidak semua buah-buahan mengandungi kadar lemak yang rendah.Kurangkan pengambilah buah-buhan seperti aprikot,zaitun, dan kelapa kerana kandungan lemaknya yang tinggi.
5-Makan epal dan jambu sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.Buah jambu sememangnya kaya dengan vitaminC.Lagipun ia mudah didapati.
6-Imbangi penganbilan buah dengan air putih iaitu minimum 2 liter sehari.MAKANLAH BUAH KALAU NAK KURUS
